La sophrologie
ci-dessous les explications d'un confrère
Pour aller plus loin : clic
Pour les curieux : l'histoire de la sophrologie en vidéo ; ci-dessous
A cette question, la plupart des sophrologues répondent que la sophrologie se vit plus qu'elle ne s'explique. C'est sa pratique qui permet de la découvrir.
Fondée par le Professeur Alfonso CAYDEDO, la sophrologie est une méthode naturelle qui permet, au moyen d'exercices basés sur la conscience du corps et de la respiration, de prévenir et de contrôler le stress dans toutes ses manifestations et d'accéder au bien-être naturellement, en ré harmonisant le corps et l'esprit. La sophrologie est un entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être.
C'est une méthode douce complémentaire qui s'inscrit dans le cadre de la médecine intégrative.
La sophrologie repose sur des fondements scientifiques et philosophiques.
Questions / Réponses
- Pourquoi faire de la sophrologie ? A quoi ça sert ?
Pour se libérer du stress et de ses conséquences sur la vie quotidienne et retrouver équilibre et mieux-être
- La sophrologie est-t-elle compatible avec d'autres approches thérapeutiques ?
La sophrologie est un complément très utile d'autres approches en en renforçant l'efficacité.
- Combien de séances faut-t-il pratiquer avant de se sentir mieux ?
Celà dépend de la personne, de l'intensité et de l'ancienneté des troubles et de l'application à pratiquer les séances régulièrement. Une cure de sophrologie comporte en moyenne 8 à 12 séances.
- Faut-t-il arrêter les traitements lorsqu'on engage une cure de sophrologie ?
Non, surtout pas ! en aucun cas arrêter la prise de médicaments. La sophrologie complète et renforce l'efficacité des autres traitements ou thérapies.
- Quelle est la durée d'une séance de sophrologie ?
Entre 3/4 h et 1 h
- Les enfants peuvent-t-ils pratiquer la sophrologie ?
Oui, dès le plus jeune âge; les enfants sont très réceptifs à la sophrologie, pratiquée sous forme ludique.